Trái cây luôn là sự lựa chọn đầu tiên mà con người thường lựa chọn để bổ sung chất dinh dưỡng cho bản thân. Đặc biệt là trong tiết trời nắng nóng hoặc khô hanh thì việc bổ sung dinh dưỡng bằng một ly nước ép là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số loại nước ép tốt cho sức khỏe qua bài viết sau đây.
Tìm hiểu nước ép là gì?
Hiểu một cách đơn giản thì nước ép là một thức uống được tạo nên từ việc ép nước của trái cây, rau củ. Điều này sẽ không làm thay đổi hàm lượng dinh dưỡng cũng như các vitamin và enzyme ban đầu. Chúng ta chỉ có thể loại bỏ phần thịt, vỏ và xơ của nguyên liệu.
Thay vì bạn phải nhai và tiêu hóa hoa quả dạng nguyên bản thì việc ép sẽ chuyển thành dạng chất lỏng. Điều này sẽ vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như sự hấp thụ của cơ thể.
Lợi ích của việc uống nước ép
Dưới đây là một số lợi ích nổi bật mà việc sử dụng nước ép đem lại cho sức khỏe của bạn:
Ngăn ngừa bệnh tật
Tỷ lệ người mắc các căn bệnh nguy hiểm ngày càng gia tăng. Điều này là bởi vì thói quen ăn uống của con người có sự thay đổi rất nhiều. Chúng ta ngày càng sử dụng nhiều thức ăn nhanh hoặc đồ ăn có nhiều hóa chất, dầu mỡ hơn. Điều này khiến cơ thể phải chịu rất nhiều áp lực. Do đó, nguy cơ mắc bệnh là điều không thể tránh khỏi.
Để hạn chế điều này, không người đã tăng cường sử dụng hoa quả, rau củ trong thực đơn hàng ngày. Đó chính là giải pháp hữu hiệu giúp đẩy lùi bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng để tránh tình trạng dạ dày khó chịu.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Khi giảm cân, điều chúng ta quan tâm nhất chính là 3 yếu tố dinh dưỡng, năng lượng và sự thèm ăn. Nếu bạn muốn vẫn đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho ngày dài thì nên uống nước ép mỗi ngày. Mùi vị và màu sắc của thức uống này vô cùng hấp dẫn. Bên cạnh đó, những chất dinh dưỡng có trong nước ép sẽ giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này giúp chúng ta không còn cảm thấy mệt mỏi và cực khổ khi phải kiêng ăn.
Tăng cường thanh lọc cơ thể
Mặc dù có nhiều cách detox cơ thể nhưng việc sử dụng nước ép trái cây vẫn luôn là cách tốt nhất. Bởi lẽ cách này vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện. Thành phần vitamin có trong các loại rau củ quả sẽ giúp việc thanh lọc cơ thể diễn ra tự nhiên nhất.
Làm đẹp hiệu quả
Bất cứ ai cũng muốn sở hữu một làn da mịn màng không tì vết. Tuy nhiên, thói quen sử dụng các loại thuốc và mỹ phẩm sẽ gây nên một số tác dụng phụ. Để phục hồi làn da một cách tốt nhất thì rau củ chính là sự chọn tốt. Những chất dinh dưỡng bên trong thực phẩm này sẽ giúp làn da của bạn luôn mịn màng. Đồng thời phục hồi những tổn thương do tác động bên ngoài.
Top 05 loại nước ép tốt cho sức khoẻ của Tiệm bánh tí hon
Tiệm bánh tí hon là địa chỉ mà nhiều người yêu thích lựa chọn và ghé thăm. Sau đây là top 5 loại nước ép tốt cho sức khỏe tại đây mà bạn có thể tham khảo:
Nước ép cam
Một trong những loại nước ép tốt cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng thường xuyên là nước ép cam. Thực phẩm này rất giàu hàm lượng vitamin C và tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong nước ép này còn có tác dụng như:
- Giảm nguy cơ đau tim
- Chống viêm, giảm đau
- Ổn định huyết áp
- Cải thiện làn da, giảm cân
- Ngăn ngừa viêm loét dạ dày
- Ngăn ngừa sỏi thận
- Điều trị thiếu máu
Nước ép ổi
Lượng vitamin C trong quả ổi cao gấp 4 lần khi so sánh với cam. Việc uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời tăng sức đề kháng và giúp cơ thể hạn chế mắc các bệnh cảm cúm, ho…
Nước ép dưa hấu
Hàm lượng các vitamin có trong nước ép dưa hấu vô cùng dồi dào. Chúng ta có thể kể đến các chất như kali, sắt, canxi, magie, vitamin C, A và B, phốt pho, protein và carbohydrate. Không những thế, lượng cholesterol, chất béo và natri trong nước ép dưa hấu cũng rất hạn chế. Đây là một thức uống vô cùng thích hợp khi chị em muốn giảm cân.
Nước ép chanh dây
Tương tự như các nước ép khác thì chanh leo cũng có hàm lượng vitamin C, A, kali và chất xơ rất nhiều. Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và gan của con người.
Nước ép dứa
Không ai có thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của nước ép việt quất đối với cơ thể. Việc sử dụng thức uống từ quả việt quất có thể giảm được rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, tiểu đường. Đồng thời, các chị em còn thường xuyên sử dụng loại nước này để tăng cường sự khỏe mạnh cho mái tóc và làn da.
Lời kết
Trên đây là một số loại nước ép tốt cho sức khỏe mà bạn nên lựa chọn. Những thức uống này sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt, làn da và mái tóc đẹp không tì vết. Vậy bạn còn chờ gì mà không đến với Tiệm bánh tí hon để được thưởng thức những ly nước ép ngon miệng với giá cả phải chăng nhất.
