Sữa đậu nành là thức uống nhiều dinh dưỡng, giúp bổ sung cho cơ thể nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách thì nó cũng sẽ dẫn tới nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Cùng tham khảo bài viết sau đây để biết 05 nguyên tắc khi uống sữa đậu nành để không gây hại cho cơ thể nhé!
Để bổ sung nhiều dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người nên sử dụng từ 1 – 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày. Tuy nhiên, khi sử dụng thức uống giàu dinh dưỡng này thì bạn cũng cần phải lưu ý một quy tắc sau:
No1: Không dùng cho người bị dị ứng hay mắc một số bệnh lý
Với những người bị dị ứng với thành phần có trong đậu nành thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống. Ngoài ra, những người đang nghi ngờ hoặc đang điều trị: Bướu cổ, cường giáp, suy giáp, ung thư vú, hội chứng ruột kích thích… thì không nên uống sữa đậu nành. Bởi trong thành phần của đậu nành có chứa nhiều hoạt chất có khả năng kích thích các hormone tuyến giáp phát triển, gây đầy hơi,… Từ đó khiến cho tình hình bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn.
No2: Không dùng cho trẻ nhỏ
Với những trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi thì không nên sử dụng sữa đậu nành. Bởi trong thành phần của sữa có chứa nhiều hoạt chất khiến cho tuyến giáp của trẻ phát triển hơn mức bình thường. Đồng thời những trẻ em bị dị ứng với đạm sữa bò cũng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
No3: Không uống sữa đậu nành khi đói
Những protein có trong sữa sẽ không thể phát huy tác dụng và biến đổi thành nhiệt nếu uống sữa đậu nành khi đói. Vậy nên, bạn cần phải ăn một số loại thực phẩm như: bánh mỳ, bánh ngọt hay những thực phẩm giàu tinh bột khác trước khi uống sữa. Khi có tinh bột tác động, protein sẽ có thể dễ dàng phản ứng với dịch dạ dày để tạo nên những dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
No4: Không uống sữa đậu nành với thuốc
Bạn tuyệt đối không được sử dụng sữa đậu nành để uống thuốc. Bởi trong thành phần của một số loại thuốc như: erythromycin, tetracycline,… sẽ khiến cho những dưỡng chất có trong sữa đậu nành bị phân huỷ.
No5: Không uống quá nhiều sữa đậu nành
Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỗi ngày con người chỉ nên sử dụng khoảng từ 1 – 2 ly sữa đậu nành, tương ứng với 250ml – 500ml. Tuyệt đối không nên uống quá nhiều bởi nó sẽ khiến cho cơ thể phải chuyển hóa quá nhiều protein. Từ đó, dễ sinh ra những tình trạng như: Đi ngoài, chướng bụng, đau bụng, nôn mửa,…
Một số câu hỏi thường gặp về sữa đậu nành
Sau đây là một số những câu hỏi thường gặp về sữa đậu nành mà bạn nên tham khảo để có thêm thông tin cho bản thân:
Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?
Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong thành phần của sữa đậu nành có chứa nhiều loại vitamin như: B12, E, A, 8 loại axit amin, protein, kẽm,… Vì thế nên mang đến nhiều công dụng hữu ích đối với hệ tiêu hóa, tim mạch, xương khớp,…
Thế nên, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng mỗi người nên sử dụng thức uống này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải từ 1 – 2 ly mỗi ngày.
Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?
Trong thành phần của sữa đậu nành có chứa nội tiết tố nguồn gốc thực vật. Thế nên, sức khỏe sinh sản của nam giới sẽ không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho tốc độ di chuyển và số lượng tinh trùng giảm sút. Từ đó, gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Đau dạ dày có nên uống sữa đậu nành?
Trong sữa đậu nành có chứa nhiều hoạt chất khiến cho acid trong dạ dày tiết ra nhiều hơn. Thế nên, những người mắc chứng đau dạ dày thì không nên sử dụng sữa đậu nành cũng như những chế phẩm từ đậu nành.
U xơ tử cung có nên uống sữa đậu nành?
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thành phần của đậu nành có chứa hàm lượng lớn phytoestrogen và isoflavone . Đây đều là những hormone nội tiết tố tự nhiên của cơ thể có khả năng thu nhỏ u xơ tử cung. Vậy nên, những bệnh nhân mắc u xơ tử cung nên thường xuyên bổ sung thức uống này trong chế độ dinh dưỡng.
Lời kết
Trên đây là những quy tắc cần phải lưu ý khi uống sữa đậu nành để tránh gây hại cho cơ thể được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Nhìn chung đây là thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên sử dụng với hàm lượng vừa đủ. Ngoài ra, để tăng thêm công dụng đối với sức khỏe thì bạn có thể lựa chọn sữa đậu nành mè đen Familk hoặc tự chế biến sữa đậu nành tại nhà.
Đây là thức uống kết hợp giữa mè đen và đậu nành không chỉ mang tới hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn bổ dưỡng cho sức khỏe. Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm này, bạn hãy liên hệ với Familk theo địa chỉ sau:
- Địa chỉ: 22/9 Mai Văn Ngọc P10 Q.Phú Nhuận
- Điện thoại: 0905 66 93 66
